Tu diccionario de plantas medicinales

lunes, 8 de febrero de 2016


¿Cómo consumir Ginkgo Biloba?

Enviado porLucia Vazquez
El ginkgo biloba es una de las plantas medicinales más conocidas, ya que es utilizada para tratar diversas enfermedades y mejorar la salud en general. Sin embargo, pocos saben cómo consumir ginkgo biloba según las necesidades que cada uno tiene.

Formas de consumir el ginkgo biloba

Hay diversas formas en la que las hojas de este árbol tan espectacular pueden ser consumidas, aunque generalmente se prepara en forma de extracto. De esta forma, podremos tratar la demencia, la pérdida de la memoria y mejoraremos la salud circulatoria.
También podemos encontrar el ginkgo biloba en cápsulas, tabletas y hojas secas para infusiones.
El fruto o las semillas del ginkgo biloba son tóxicas, por lo que no debemos consumirlas.

Cómo tomar ginkgo biloba

El ginkgo biloba no está recomendado para uso pediátrico, en mujeres embarazadas y lactantes. Tampoco está recomendado en aquellas personas con epilepsia, ya que podría aumentar el riesgo de convulsiones.
Los resultados en adultos pueden verse entre las 4 y las 6 semanas, con una dosis no mayor a los 120 mg. al día para evitar efectos gastrointestinales. Esta es la dosis indicada para tratar el deterioro de la memoria y la función cardiovascular, lo recomendable es consumirlo en dosis divididas. Si la demencia o el Alzheimer es grave, hasta 240 mg. en dos o tres dosis diarias puede ser necesario.
Para jóvenes sanos, se puede consumir para incrementar la actividad neuronal, sobre todo en época de exámenes, se pueden consumir entre 120 y 600 mg. al día, y si tenemos mala circulación, tres dosis al día que sumen un total de entre 120 y 240 mg. Para el vértigo, 120 a 160 mg. al día en tres dosis, y en el síndrome pre menstrual 80 mg. en dos tomas.
Debemos dejar de tomar ginkgo biloba 36 horas antes de un procedimiento dental.

Efectos secundarios del ginkgo biloba

Los suplementos de ginkgo biloba suelen estar bien tolerados, con efectos secundarios leves a nivel estomacal, mareos, dolor de cabeza y reacciones cutáneas. Sin embargo, existe un efecto secundario poco frecuente y bastante preocupante, que es el sangrado espontáneo. Por esta razón, se debe tener especial cuidado en su consumo si está combinado con medicamentos antiplaquetarios, warfarina o antinflamatorios.

martes, 2 de febrero de 2016

Colágeno, ¿por qué es necesario?


Comer, cocinar o practicar deporte son algunas de las actividades que las personas realizan a diario sin pensar cómo ejecutarlas. Sin embargo, lo que a priori parece sencillo requiere la presencia de una proteína determinada para llevarse a cabo: el colágeno.
Pero, ¿qué es? El colágeno es una proteína que representa más del 25 por ciento del total de las proteínas que forman parte del organismo de los mamíferos, lo que la convierte en la proteína más importante. Su importancia radica en que genera fibras muy resistentes y flexibles, las llamadas fibras colágenas. Éstas forman parte de numerosos tejidos en nuestro cuerpo (articulaciones, huesos, piel, músculos y tendones), y les aporta sus propiedades.
Dada su relevancia, las personas deben asegurarse de que mantienen los niveles adecuados de esta proteína en su organismo. De esta manera podrán conseguir un correcto funcionamiento de las partes que la contienen.
Aunque el cuerpo humano produce colágeno de forma natural llega un momento en el que el organismo pierde la capacidad para generar esta proteína. A partir de ese instante comenzarán los problemas, ya que las zonas que contienen el colágeno empezarán a envejecer y las personas podrán perder la movilidad de las articulaciones o la tersura de la piel, entre otras capacidades.
Esta caída del nivel de colágeno ocurre a partir de los 30 años, por lo que las personas deben prestar atención a partir de esa edad para seguir gozando de un buen estado de salud y movilidad.

Colágeno en la dieta

En la cocina tradicional española existen multitud de recetas ricas en colágeno (elaboradas con tejidos de animales, como pieles o huesos). El problema de estos platos, principalmente caldos a base de carne o pescado, es que no se suelen incluir en una dieta equilibrada, por su alto contenido en grasa.
Además la preparación de dichos menús requiere un largo período de cocción, ya que el colágeno es una proteína difícil de asimilar, y si no se prepara para su consumo de manera adecuada, acaba siendo excretada sin ser aprovechada.
Una forma recomendada y sencilla que permite añadir y mantener los niveles adecuados de colágeno del organismo para permitir el funcionamiento de huesos, articulaciones y músculos es mediante la ingesta de colágeno hidrolizado.
Este suplemento alimenticio convierte el colágeno natural en un nutriente proteico soluble y totalmente asimilable permitiendo suplir el descenso en la producción de colágeno.
Existen diferentes compuestos que permiten incorporar el colágeno hidrolizado. No obstante, cuando elegimos cuidar las articulaciones y la piel es importante seleccionar productos de alta calidad y con una materia prima certificada.
En este sentido los pacientes pueden optar por alguno de los productos que han conseguido desarrollar fórmulas completas, donde el colágeno de alta absorción se complementa con otras sustancias potenciadoras de sus efectos como pueden ser las vitamina C, K y A, así como el magnesio y el ácido hialurónico.

Grupos de especial atención

El consumo de esta proteína va más allá de paliar los signos de envejecimiento. De hecho, el colágeno hidrolizado, no está indicado sólo para personas de avanzada edad. Debido a su importante papel en la realización de las funciones diarias existen ciertos grupos que deben considerar tomarlo.
En el caso concreto de deportistas y atletas profesionales. Toda actividad física provoca un desgaste del tejido cartilaginoso y esto afecta, entre otros, a las articulaciones provocando a lesiones como tendinitis, artrosis, condromalacias…
Gracias a las propiedades del colágeno se pueden evitar no sólo lesiones, también conseguir una rápida y correcta recuperación tras el entrenamiento.

lunes, 1 de febrero de 2016

El Reishi

El Reishi

Mejora tu sistema inmunológico y previene la degeneración del organismo


Es uno de los hongos más utilizados en toda Asia en la Medicina Tradicional China, y recientemente se ha puesto muy de moda en occidente gracias a diferentes estudios de la OMS que han reconocido su poder anticancerígeno y para recuperar el sistema inmunológico.
El Reishi
(Ganoderma lucidum) es un hongo rojizo, brillante y extremadamente amargo que crece directamente de los troncos de los árboles de forma natural en zonas asiáticas, pero en el resto del mundo se suele producir en cultivos controlados.
Farmacológicamente contiene terpenoides amargos, que inhiben la liberación de histamina, es decir, actúan como antialérgicos naturales, esteroides (ganodosterona), ácido oléico, polisacáridos, lectinas, vitaminas B, C y D, alcaloides, germanio y calcio.

Según la medicina china, el reishi es poco menos que el hongo de la inmortalidad y la longevidad ya que tiene buenos resultados en tratamientos de enfermedades de todo tipo así como en la prevención de las mismas. Por un lado, refuerza y recupera el sistema inmunológico, por lo que se utiliza como medicina alternativa o complementaria para tratamientos oncológicos, ya que refuerza el organismo e inhibe el crecimiento tumoral. Por otro lado, se ha demostrado que es un excelente antiviral, sobre todo como herramienta preventiva de todo tipo de virus. También destaca su poder protector del hígado, ya que reduce los niveles de trasaminasa y bilirrubina entre otros, es decir, ayuda a recuperar un hígado castigado o debilitado, y como consecuencia, ayudará a su buen funcionamiento, consiguiendo la desintoxicación del organismo con una mejor calidad de la sangre. Previene la aparición de alergias y ayuda a tratar sus síntomas. También se han obtenido buenos resultados en el tratamiento del Alzheimer y otras enfermedades neuronales degenerativas.

Los tratamientos con reishi están recomendados sobre todo para la recuperación del organismo después de tratamientos fuertes con quimio o radioterapia, después de sufrir graves enfermedades víricas y para depurar el organismo de las secuelas que dejan los tratamientos químicos muy agresivos. También para prevenir enfermedades graves víricas, degenerativas o cancerígenas, así como para personas con debilidad o fatiga crónica o tendencia a sufrir múltiples reacciones alérgicas.

En general, ayuda a nuestro organismo a protegerse y estar fuerte para poder defenderse ante cualquier enfermedad o desgaste y para regenerarse con eficacia y prevenir las enfermedades derivadas de la degeneración celular.


En la medicina tradicional china desecan este hongo para utilizarlo en infusiones o cocciones. En occidente debido a su gran sabor amargo, se suele preferir su consumo en forma de cápsulas o tabletas.

Las personas diabéticas deben tener especial cautela a la hora de consumir reishi ya que puede afectar a los niveles de glucosa en sangre.

Si se consume procedente de un cultivo y tratamiento ecológico, como el reishi que tenemos en nuestra ecotienda, contendrá intactas todas sus propiedades beneficiosas para la salud y además estará libre de elementos químicos tóxicos para el organismo.